Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Психологическая самооборона – согласно восточной философии

Поделиться

Лучшее из всех возможных сражений – то, которое не состоялось. А если уж так случилось, что боя не избежать, его разрушительные последствия следует свести к минимуму.

У каждого из нас бывают жизненные ситуации, в которых мы нуждаемся в самообороне. Даже если Вы совершенно неконфликтный человек, рано или поздно все равно поймете, что, сами того не желая, угодили в конфликт с кем-то, кто пытается навязать Вам свою волю или каким-то иным способом ограничить Вашу свободу. Или, возможно, этот человек обидит или оскорбит так сильно, что Вам захочется дать на это достойный ответ.

Самой распространенной реакцией на агрессию и оскорбления является контратака, выполненная теми же средствами и методами. К примеру, если кто-то на Вас орет, то Вы, вспылив, начинаете орать в ответ, и весь конфликт выливается в состязание «кто кого перекричит». Ну а если Ваш противник начинает лезть с кулаками, Вы платите ему той же монетой, и дело заканчивается синяками, ссадинами, а то и выбитыми зубами – что, поверьте, не идет на пользу никому.

Восточная философия подходит к конфликтным ситуациям с совершенно иной стороны. Мыслители Востока уделяли вопросам войны, боя и конфликтов в целом немало внимания. Одним из результатов этих размышлений стала философия боевых искусств, упор в которых делался на защиту, а вовсе не на нападение.

Философия самообороны

Мастера боевых искусств, как правило, сторонятся конфликтов любого рода и вступают в них лишь в тех случаях, когда нет иного выбора. Избегание открытой конфронтации является краеугольным камнем их стратегии как в атаке, так и в защите. Как правило, их тактические ходы направлены не на устранение противника, а лишь на его нейтрализацию, а то и вовсе на то, чтобы убедить его в том, что этот бой им совершенно не нужен.

Все, что Вы говорите или делаете, отражая чужую атаку, должно подчиняться одному простому принципу – Вы не должны стремиться уничтожить противника, навредить ему или же унизить. Все это не ведет к окончательному решению конфликта, это лишь увеличивает его ненависть к Вам и стремление причинить вред. Но истинной целью боевых искусств является вовсе не победа любой ценой – их целью является гармония.

Восточные философы всегда знали, насколько высока цена любого конфликта. Когда гармония нарушена, лучшее, что может сделать его участник – попытаться вернуть эту гармонию, а вовсе не подбрасывать дров в огонь ненависти, и уж тем более не выводить конфликт на новый уровень. Пусть это станет для Вас основным принципом самообороны – всегда стараться разрешить конфликт, а не способствовать его продолжению.

Спокойствие, только спокойствие

Если Вы попали в ситуацию, в которой в Вашем отношении проявляется агрессия, восточные школы философии рекомендуют Вам в первую очередь не выходить из себя, сохраняя максимальное спокойствие. При этом спокойствие должно присутствовать не только в разуме, но и в теле – тело должно быть не напряженным, а спокойным.

Как добиться этого спокойствия? Для этого Вам стоит уже сейчас заняться регулярными медитациями, а также дыхательными упражнениями. Поверьте, если Вы в любой ситуации будете помнить о том, что должны дышать медленно и глубоко, мышцы не будут напряжены так же сильно, как в том случае, если Вы позволите организму поддаться панике, и ритм дыхания слишком участится.

Искусство защиты от атак, обязательно включает в себя следующее:

  • Старайтесь выдерживать между собою и нападающим максимально возможную дистанцию.
  • Не делайте механических или автоматических движений, старайтесь двигаться осмысленно и четко.
  • Удалившись на максимально возможное расстояние, отдышитесь, и постарайтесь понять, откуда с наибольшей вероятностью Вы можете ждать нападения.
  • Научитесь безопасно падать и быстро подниматься на ноги.
  • Старайтесь пользоваться периферийным зрением, чтобы получить полное представление о том, что Вас окружает.
  • Старайтесь держаться прямо, и следите за тем, чтобы Ваши ноги прочно стояли на земле – так, чтобы Вас было трудно сбить с ног или вывести из равновесия.

Конечно, это лишь весьма базовая и упрощенная версия того, чему боевые искусства учат своих адептов, но за каждым из этих пунктов стоит целая философия, для полного осознания которой нужны годы усердных тренировок и настойчивого познания. Но это не означает, что Вы не можете пользоваться ими уже сейчас, как крупицами мудрости веков, проверенной многими поколениями – и они вполне действенны.

В основе своей физические атаки очень похожи на атаки вербальные (с которыми каждый из нас сталкивается намного чаще). Принцип их осуществления практически один и тот же, отличие лишь в методах. И поэтому Вы можете использовать для защиты от вербальных атак те же принципы физической самообороны, лишь немного их изменив.

Вербальные атаки

Одним из принципов восточной философии, лежащей в основе боевых искусств, является принцип равноценного обмена, в соответствии с которым Вы не должны позволять кому бы то ни было безнаказанно оскорблять или унижать Вас. Но это не означает, что на оскорбления Вы должны отвечать тем же. Есть и другие стратегии, с помощью которых Вы можете дать отпор обидчику.

При этом многие из них включают в себя активное использование языка тела. Вам нужно, чтобы Ваше тело посылало окружающим определенное послание – чтобы Вы буквально излучали ощущение стойкости и спокойствия. Ниже Вы найдете несколько советов о том, как вести себя в подобных ситуациях:

  • Жестко и прямо взгляните оскорбляющему Вас человеку прямо в глаза, а после, не отводя Ваш взгляд, смягчите его.
  • Взгляните на Вашего собеседника сочувственным взглядом, покачайте головой и отступите назад.
  • Не горбитесь, старайтесь держать тело прямо, и не опускайте голову.
  • Не избегайте прямого зрительного контакта – неважно, насколько некомфортным он Вам кажется.
  • И, наконец, не пытайтесь разговаривать с этим человеком, если он не намерен слушать, Вы лишь зря потратите время и силы.

Если Вы будете проявлять достаточное понимание и сочувствие в отношении собеседника, то будете знать, как себя защитить. Но, конечно же, для этого Вам прежде всего нужно познать самих себя, понять, к чему Вы стремитесь, и уметь проявлять собственные эмоции.

Итак, если Вы обнаружили, что помимо собственной воли ввязались в вербальную перепалку, Вы можете воспользоваться этими тремя стратегиями, так или иначе присутствующими в большинстве восточных школ философии:

Отстранитесь. Эта стратегия идеальна, если настроение собеседника, ситуация, в которой Вы находитесь, либо внешние обстоятельства заставляют предположить, что дальнейшее общение на эту тему приведет лишь к дальнейшей эскалации конфликта. Это означает, что стоит либо ничего не говорить, либо уйти, либо сменить тему разговора.

Заключите перемирие. К этой стратегии стоит прибегнуть, если Вы видите, что с соперником можно договориться, или, скажем, если по его поведению понятно, что ему самому неприятен этот конфликт. В таком случае стоит сделать первый шаг и постараться достигнуть компромисса.

Не делайте ничего. Стратегия бездействия способна сослужить хорошую службу в том случае, если Вы чувствуете, что эта атака была совершенно ничем не спровоцирована с Вашей стороны, либо же пока не уверены, кто из Вас прав. В таких случаях оставайтесь неподвижными и молчаливыми, в идеальном случае – с закрытыми глазами.

Источник: cluber.com.ua



Поделиться