Комплекс неполноценности: причины возникновения и лечение

Комплекс неполноценности – это ряд эмоциональных ощущений и психологических черт, объединяющихся в чувство собственной ненормальности, ущербности. Данный комплекс зарождается вследствие определённых причин: душевных травм, различных неудач, дискриминации, личных ошибок. Ощущение никчемности обуславливает поведенческие паттерны личности и её самочувствие. Другими словами, рассматриваемое явление можно представить в виде поведенческого реагирования, влияющего на самовосприятие личности, вынуждающее чувствовать себя негодной ни на что. Комплекс неполноценности часто препятствует человеку в личностном росте, развитии, самореализации, воплощении мечтаний и планов, построении взаимоотношений.

Теория комплекса неполноценности Адлера

Первым рассматриваемое понятие в обиход ввёл австрийский психиатр А. Адлер. Он утверждал, что большинству детей изначально свойственно ощущение собственной никчемности в сравнении с «всесильными взрослыми». Это провоцирует у малышей формирование анализируемого комплекса неполноценности. Созревание личности, согласно его воззрениям, обусловлено компенсаторным механизмом.

Учёный отмечал что лица, имеющие выраженный органический дефект, нередко стремятся компенсировать его посредством тренировок, что зачастую приводит к развитию недюжинного мастерства. Также он отметил, что подобный компенсаторный процесс можно наблюдать и в психической области: люди порой пытаются не только восполнить дефицитность органа, но при этом у них возникает также субъективное чувство никчемности, которое формируется из ощущения личной психологической или социальной слабости.

Адлер выдвинул предположение, что истоки чувства ущербности закладываются с детства. Данный феномен он истолковывал так: малыш переживает довольно длительный этап подчинённости, когда он абсолютно беспомощен и для выживания ему необходима поддержка родителей. Такой опыт порождает у него сильные переживания никчемности в сравнении с остальными членами семейных взаимоотношений, более могущественными и сильными. Возникновение этого ощущения ущербности отмечает дебют продолжительного поединка за приобретение перевеса над окружением. Также знаменует тягу к безупречности.

Учёный был убежден, что устремление на превосходство – это базис мотивационной направленности в жизни личности. Цель каждого человеческого субъекта побороть чувство неполноценности и упрочить своё превосходство. При этом чувство никчемности у отдельных лиц вследствие разнообразных факторов может стать избыточным. Результатом этого является возникновение комплекса неполноценности – преувеличенного ощущения бессилия и несостоятельности. Адлер классифицировал три вариации страданий, переживаемых в детском периоде, способствующих к формированию комплекса: неполноценность органов, гиперопека и родительское отвержение.

Прежде всего, у малышей с врождённым дефектом может зародиться чувство психологической ущербности. Также крохи, родители которых чересчур балуют их, потакают во всём им, вырастают нерешительными, неуверенными в личных способностях вследствие того, что всегда за них всё решали или делали другие. Они вырастают с укоренившейся убеждённостью, что самостоятельно справиться с жизненными неурядицами они не в состоянии. И наконец, пренебрежение родителей, отвержение ими своих чад нередко становится катализатором возникновения описываемого комплекса по причине ощущения крохами собственной ненужности. Каждая из приведённых вариаций страданий, ощущаемых малышами в детстве, в появлении неврозов в старшем возрасте зачастую играет ведущую роль.

При этом благодатная почва для возникновения ощущения никчемности, может преобразоваться в трамплин для появления гиперкомпенсации, приводящей к комплексу превосходства, обнаруживающегося в стремлении гиперболизировать собственные физические умения, интеллектуальные способности или социальные навыки. Проще говоря, гиперкомпенсация являет собой завышение здорового тяготения преодолевать устойчивое чувство неполноценности.

Таким образом, Альфред Адлер комплекс неполноценности воспринимал, как чувство, зарождающееся вследствие переживаний социальной неполноценности либо психологической несостоятельности. В нормальных жизненных обстоятельствах стремление преодолеть собственную никчемность становится великой мотивационной силой самосовершенствования человека.

Пример комплекс неполноценности – это разрушающая связь, где уверенная и красивая барышня превращается в порабощённую «тень» под бременем оскорблений, принижений и порой даже рукоприкладства избранника-тирана.

Причины возникновения

Устойчивая неуверенность и ощущение собственной никчемности самостоятельно не формируются. Существует ряд обстоятельств, способствующих развитию описываемого состояния.

Так, например, вследствие неверного воспитания, негативного опыта либо частой критики зарождается комплекс неполноценности у подростков.

Дети могут вступать во взрослую жизнь с ворохом психологических проблем и неуверенностью вследствие, либо избыточной опеки родителями, либо лишения ими детей своей поддержки, внимания, заботы. При гиперопеке возникает несамостоятельность, при отчуждении родителей формируется неуверенность.

Часто рассматриваемый комплекс неполноценности рождается на почве физических дефектов, которые могут быть, как действительно существующими, так и надуманными. Последнее чаще встречается у девочек, поскольку они более придирчивы к собственной внешности и подвержены стремлению следовать устоявшимся в социуме канонам красоты. Парни в свой черёд чаще озабочены «калибром» собственного детородного органа.

Нередко фактором, способствующим развитию комплекса неполноценности, является негативное воздействие социума. Как говорится мир состоит из «добрых» людей, которые лучше знают всё и всегда. Оценочные суждения вот таких вот «доброжелателей» часто становятся катализатором развития чувства собственной никчемности. Порой подобное поведение обусловлено их направленностью на самоутверждение за счёт более слабых или излишне впечатлительных.

Небезобидны, а порой и более опасны критические высказывания близкого окружения. Ведь игнорировать суждения чужих людей намного проще, чем не реагировать на «уколы» или нелицеприятные комментарии близких.

Если удача постоянно обходит, то люди склонны это связывать с собственной никчемностью. На фоне любимцев фортуны человек, неизменно шагающий вдоль по чёрной полосе, бессознательно вырабатывает рассматриваемый комплекс неполноценности.

Негативное самовнушение нередко становится благодатной почвой для расцветания всевозможных комплексов. Существует определённая каста людей, которая постоянно накручивает себя, отыскивая дефекты в общественной жизни и собственном бытие.

Некоторые девушки считают себя менее привлекательными после родов, вследствие чего страшатся стать сексуально не притягательными, не вызывающими желание партнёра. У парней, в свой черёд, комплекс неполноценности может зародиться после жёсткой критики или нелицеприятных высказываний партнёрши в адрес его половой состоятельности либо размеров его «мужского достоинства».

Постоянные семейные дебоши, отсутствие взаимопонимания, конфликты зачастую порождают возникновение подсознательного чувства вины у одного из партнёров. Если вторая сторона занимает позицию деспота, то чувство вины углубляется и укореняется, а «пострадавший» партнёр утрачивает собственное мнение, заменяя его ощущением своей ущербности.

Часто фактором, провоцирующим возникновение комплекса неполноценности, становится измена. Супружеская неверность способна причинить огромную душевную боль партнёрам обоих полов. Одна лишь навязчивая мысль, что возлюбленный нашёл на стороне более эффектного либо более опытного в интимном плане партнёра, способна выработать даже у нарциссической личности описываемое явление.

Нередко комплекс неполноценности порождает различного рода дискриминация (например, сексизм, расизм). Порой может наблюдаться коллективная травля, приводящая даже к суицидальным попыткам.

Комплекс неполноценности у мужчин

Женские фантазии полны мужественными рыцарями, смело вступающими в схватку с драконом ради пригожей леди, бесстрашными кавалерами, побеждающими на дуэли в угоду прекрасной дамы, отважными поклонниками, способными на любой подвиг, дабы завоевать сердце красавицы. Однако в действительности сильная половина уж очень отличается от порождённых воображением женщин персонажей. Как говорится мужчины тоже люди, а потому также подвержены всевозможным страхам, негативным мыслям, комплексам.

Понятие комплекс неполноценности у сильной половины зачастую связывают с наличием физических дефектов у них, плохого материального положения и импотенцией.

Существует несколько вариаций комплекса неполноценности у мужчин. Так, например, комплекс Босса возникает в ситуации излишне требовательных родителей либо если мужчине в спутницы досталась барышня, которую ранее сильно принижал противоположный пол. Юноша будет стараться всецело исполнить роль сильной личности.

Когда мужчине в спутницы достается дама, стремящаяся принудить партнёра совершать поступки, несвойственные ему (уборку дома, приготовление пищи, стирку, глажку), может возникнуть комплекс Геркулеса или синдром подкаблучника.

Сильная половина может ощущать свою никчемность по причине нетолерантного отношения к сексуальным меньшинствам. Помимо того комплекс неполноценности формируется и у юношей, предпочитающих однополые отношения, но из-за боязни быть разоблачёнными становятся ярыми гомофобами.

Комплекс Дон Жуана зарождается у мужчин, которые стремятся повысить собственное либидо посредством разгульной жизни и заведением множества романов, которые они обрывают по собственной инициативе.

Помимо приведённых комплексов у сильной половины могут вырабатываться и иные, основанные, например, на боязни старения.

Комплекс неполноценности у женщин

Прекрасные фемины, в отличие от мужчин характеризуются ярко выраженной эмоциональностью. Они более склонны к душевным переживаниям. Поэтому часто им сложнее смириться с собственной неуспешностью либо пережить полосу неприятностей.

Причины зарождения чувства неполноценности у слабой половины разнообразные: от ошибочного семейного воспитания на фоне неизменной критики до дискриминации и душевных травм.

Ниже приведены основные комплексы, которым подвержены барышни:

• комплекс вины;

• неудовлетворение собственной комплекцией или внешностью;

• неудовлетворение собственной гендерной принадлежностью;

• отвержение мужского пола;

• убеждение, что никто не любит;

• боязнь одиночества;

• нереализованные цели.

Недовольство собственной внешностью представляет собой наиболее встречаемый женский комплекс. Даже очень красивая барышня с привлекательной фигурой способна отыскать в своей безупречной внешности недостатки. При этом большинство женских недовольств, обусловленных неудовлетворённостью внешностью, порождены лишь их воображением и навеяны мифическими стандартами красоты.

Выделяют два периода в женском бытие, когда особого пика достигает неудовлетворенность внешностью, а именно: пубертатный период и зрелый возраст.

Закомплексованность у подростков во многом оправдана, поскольку обусловлена гормональным всплеском, метаморфозами в девчачьей внешности. Данному периоду свойственная наибольшая чувствительность, всякая критика и колкости касательно внешности подростка часто порождает комплексы в будущем.

В пятидесятилетнем возрасте в женском организме также происходят физиологические изменения на фоне перестройки психики. Поскольку именно на данном этапе начинается менопауза и гормональные метаморфозы, влияющие на эмоциональное самочувствие и настроение. Помимо того в организме фемин происходят изменения, вызванные постепенным старением, проявляющиеся внешне морщинами, сухостью дермы. Появляется страх, провоцирующий некогда юных прелестниц вступать в неравную борьбу со временем – ложиться под хирургический нож или подвергать себя иным болезненным процедурам ради продления молодости.

Лечение

Специалистами предложено несколько подходов, направленных на преодоление комплекса неполноценности.

Прежде всего рекомендуется сторониться конфликтов, стрессоров, избегать перенапряжения, стараться анализировать свои минусы и положительные черты, проводить домашний аутотренинг либо посещать специальные тренинги.

Также существуют более радикальные пути избавления от комплекса неполноценности:

• сопротивление постоянному желанию «наговаривать» на себя, критиковать, сопоставлять себя с окружающими;

• использование альтернатив, то есть стараться делать через страх то, что по мнению человека у него не получается обычно;

• поощрение позитивных эмоций, приятных дел;

• расширение круга коммуникативного взаимодействия, изменение мировоззрения.

Отдельным лицам отлично помогает метод поиска события, приведшего к зарождению рассматриваемого комплекса, работа с мыслями и воспоминаниями.

Тем, кто интересуется, как избавиться от комплекса неполноценности, можно порекомендовать, помимо выше приведённых методов также и психотерапевтические техники, направленные на акцентирование положительных качеств и выявление отрицательных черт личности, освоение навыков продуктивной коммуникации и самоанализа, понижение эмоциональной напряжённости, ликвидацию страхов.

Сеансы терапии проводятся специалистом, как индивидуально, так и в группе. При индивидуальной психотерапии применяются гуманистический подход, психоанализ и когнитивно-бихевиоральный метод. Терапия помогает прояснить причины формирования закомплексованности, исправляются деструктивные воззрения на собственную персону, анализируются сильные черты и слабые стороны, осваиваются техники позитивного мышления релаксации.

Коллективные сеансы направлены на выработку навыков коммуникативного взаимодействия, обучение конструктивным реакциям на критику и методам разрешения конфликтов.

Автор: Ведмеш Н.А.

Источник: psihomed.com