30 напоминаний которые сделают спокойствие Вашей суперсилой

05 декабря 2022, 4:09

Вы должны стать настолько сильным внутри, чтобы ничто снаружи не могло повлиять на Ваш внутренний мир без Вашего сознательного разрешения. Спокойствие — это самая настоящая суперсила, и эти 30 напоминаний помогут Вам ее обрести.

Чем в конечном итоге можно измерить Вашу мудрость и силу? Тем, насколько спокойно Вы встречаете любые жизненные ситуации. Да-да, спокойствие — это самая настоящая суперсила или сверхспособность, называйте ее, как хотите. Способность не реагировать на происходящее слишком эмоционально, равно как и не принимать происходящее слишком близко к сердцу помогает Вам сохранять трезвый взгляд на мир и внутреннюю гармонию, что, в свою очередь, дает вам преимущество почти в любой жизненной ситуации.

На самом деле самое большое и сложное препятствие, которое Вам когда-либо будет нужно преодолеть на пути к Вашей цели — Ваш собственный разум. Если Вам удастся преодолеть его ограничения, Вы сможете преодолеть все, что угодно. Или почти все, что угодно. И когда я говорю, что Вы должны преодолеть это препятствие, я имею в виду освоение навыков осознанности, и умения эффективного контроля Ваших эмоциональных реакций на неожиданные жизненные обстоятельства. Помните, большая часть боли и разочарования в нашей жизни проистекает вовсе не из нее самой, а из того, как Вы на нее реагируете.

Конечно, Вы можете сказать, что советовать всегда быть спокойным и уравновешенным куда проще, чем выполнять этот совет — особенно в современном безумном мире, летящем вперед на всех парах. Постоянный стресс, непрекращающееся беспокойство о работе и личной жизни, а также тревожность во всех ее цветах и оттенках уже давно стали частью жизни современного человека. Большинство из нас на протяжении рабочего дня могут ни разу не испытать чувства спокойствия или умиротворенности, и поэтому им постоянно не хватает энергии и работоспособности… практически ни на что. Признаться, до сравнительно недавнего времени мы с Марком чувствовали себя абсолютно так же…

Но с тех пор мы научились использовать свой разум куда более правильно, направляя наше внимание на то, что его достойно, а раз это получилось у нас, то же самое сможете сделать и Вы. Наш самый серьезный прорыв на пути к этой цели произошел почти десять лет назад, когда мы начали создавать для себя пятисекундные ежедневные напоминания о том, что мы должны думать лучше и жить лучше. Всегда. Эти напоминания просто усиливают и укрепляют те основные ежедневные действия и ритуалы, о которых мы уже говорили в наших других статьях, и которые помогают нам сохранять спокойствие и удерживать себя под контролем, и внутри, и снаружи. Хотя мы с Марком и делились с Вами многими из этих пятисекундных напоминаний, они были разбросаны по всем нашим статьям, записям в блоге и даже книгам. И поэтому сегодня я решила с Вами 30 лучшими напоминаниями из всех, созданных мною, собрав их все в одной статье.

Попробуйте выбирать одно новое напоминание из этого списка на каждый день следующего месяца (30 напоминания для этого Вам хватит с головой), записывать его там, где Вы часто будете на него смотреть (к примеру, на стикере, налепленном на Ваш рабочий монитор), а после повторять его не менее трех раз в день вслух или про себя, когда будете чувствовать это необходимым. Вот увидите, очень скоро эта практика поможет Вам начать реагировать на жизнь и ее испытания куда спокойнее и эффективнее.

  1. Спокойствие начинается в тот самый момент, когда Вы делаете глубокий вдох, и решаете, что не позволите посторонним людям или внешним событиям управлять Вашими мыслями. Вы — не то, что с Вами случается. Вы — тот, кем Вы решили стать здесь и сейчас, а если Вы сделали неудачный выбор, Вы всегда можете попробовать снова.
  1. Счастье — это умение отказаться от представлений о Вашей нынешней жизни, какой она якобы должна была бы быть, и ценить ее такой, какая она есть, за все, что в ней есть. Так что расслабьтесь. Вы такой, какой Вы есть, и этого достаточно. У Вас достаточно всего. И Вы делаете достаточно. Так что вдохните, выдохните… отпустите лишнее, и живите настоящим, здесь и сейчас.
  1. Будьте здесь. Просто здесь. Вы вполне способны справиться с битвами сегодняшнего дня, какими бы нелегкими они ни были. Жизнь становится чрезмерно сложной и закрученной лишь тогда, когда Вы взваливаете себе на шею бесконечные битвы вчерашнего и завтрашнего дня.
  1. Обретение спокойствия не значит, что Вы волшебным образом перенесетесь в место, где не будет хаоса, проблем или непростых жизненных ситуаций. Обретение спокойствия — это когда Вы находитесь посреди всего этого, не теряя ментального, эмоционально и физического равновесия.
  1. Не тратьте Вашу энергию почем зря. Если Вы можете исправить проблему, исправьте ее. Если же нет, то примите ситуацию такой, какая она есть, и постарайтесь изменить Ваше отношение к ней. Что бы Вы ни делали и чем бы ни занимались, не тратьте больше энергии, чем необходимо, в особенности, если эту конкретную проблему легко можно обойти… или она и вовсе существует лишь в Вашей голове.
  1. Когда Вы с головой уходите в волнение и беспокойства, Вы легко можете принять беспокойства за реальность, хотя на самом деле они — всего лишь мысли, и больше ничего.
  1. Помните, лишь Вам решать, что для Вас важно, а что нет. То, что в Вашей жизни есть ценного и достойного, ценно и достойно лишь потому, что Вы его считаете таковым.
  1. Большую часть времени Ваша проблема вовсе не в самой проблеме — проблема в том, что Вы тратите слишком много времени и усилий на ее обдумывание и анализ. Остановитесь, сделайте глубокий вдох, и подступитесь к ней снова — уже с чистой головой.
  1. С каждым прожитым годом жизнь учит нас смирению. Мы мало-помалу понимаем, что тратили массу времени на то, что порою не стоило даже лишнего взгляда. Так что постарайтесь подняться над мелочными ссорами и дрязгами, от которых пользы меньше, чем никакой — и ощутите спокойствие, которое принесет Вам это решение.
  1. То, на что Вы направляете свое внимание, растет и крепнет. Хватит пытаться управлять своим временем, лучше управляйте своим вниманием.
  1. Позитивность — это осознанный выбор. То, настолько счастливой будет Ваша жизнь, напрямую зависит от Ваших мыслей. И помните, для того, чтобы быть позитивным, Вы вовсе не должны игнорировать негатив, надевая розовые очки — нет, Вы должны его преодолевать. И уж поверьте, между одним и другим есть огромная разница.
  1. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ссоры и конфликты. Благодарите судьбу за все, что в ней есть хорошего, цените людей, которых Вы любите, и оставьте за спиной ненужную драму, идя вперед с высоко поднятой головой. Умение сохранять спокойствие посреди хаоса — единственная настоящая суперсила людей. Так получите же эту суперсилу. Тратьте Ваше внимание лишь на то, что действительно его стоит.
  1. Если Вам не нравится чье-то поведение, держитесь от таких людей подальше, но не причиняйте им боль. Не стоит вести себя с ними грубо и неуважительно — это признак слабости. На самом деле настоящее испытание Вас ждет тогда, когда Вы не получите от кого-то из окружающих того, чего Вы от него ожидали. Как Вы на это отреагируете. Вспыхнете гневом? Или спокойствие продолжит быть Вашей суперсилой?
  1. Не отказывайтесь от определенных стандартов и ожиданий, но помните, что лучший способ избежать разочарования в окружающих — не ожидать от них слишком многого. Если Вы будете всегда ожидать от людей, что они будут поступать с Вами так же хорошо, как Вы с ними, боюсь, Вас ждет разочарование. Не все вокруг настолько добры и порядочны, как Вы.
  1. Вы далеко не всегда будете у других людей на первом месте, и поэтому всегда должны ставить на первое место самих себя. Научитесь уважать себя, заботиться о себе, станьте своей собственной системой поддержки. Помните, Ваши нужды и потребности очень важны, так начните же работать ради их удовлетворения. Не ждите, пока Вас выберет кто-то еще. Выберите себя, здесь и сейчас! Поставьте свое счастье на первое место.
  1. Найдите место и время для того, чтобы вслушаться в собственный голос — голос Вашей души. Слишком многие люди, постоянно вслушиваясь во всепоглощающий шум окружающего мира, теряют в нем самих себя.
  1. Дышите полной грудью, будьте собою, и обращайте внимание на то, как это — быть Вами. Вы не должны что-то в себе исправлять, что-то менять, куда-то идти. Вы — это Вы. Здесь и сейчас, дыша полной грудью, и не осуждая себя почем зря. Этот мир приветствует Вас. Вы достойны этого мира. Вас достаточно для него. Закройте Ваши глаза и дышите полной грудью…
  1. Говорите себе: «Я достоин!» каждый раз, как Вам будет начинать казаться, будто это не так. То, чего мы добиваемся в этой жизни, прежде всего зависит от того, кем мы себя считаем.
  1. Не сравнивайте свои достижения с достижениями других людей. Каждый из нас движется к цели со своей скоростью, так что забудьте о других, и сосредоточьтесь на тех шагах, которые лежат перед Вами.
  1. Если Вам не хочется рассказывать всем и каждому о каждом своем шаге, не делайте этого. Вы вовсе не обязаны рассказывать о своих достижениях в социальных сетях. Просто идите вперед, шаг за шагом, и пусть Ваши достижения говорят за Вас.
  1. Через десяток-другой лет будет совершенно неважно, какую обувь Вы носили, какая у Вас была прическа, и какой бренд одежды Вы предпочитали. То, как Вы жили, как Вы любили, и чему Вам удалось научиться за это время — вот что будет важно.
  1. Порою мы настолько увлекаемся попытками добиться чего-то большого и важного, что совершенно забываем о всех тех мелочах, которые наполняют нашу жизнь теплом и волшебством. Так что… держите Ваши глаза открытыми, и ищите в Вашей жизни волшебство. Поверьте, оно повсюду, стоит лишь приглядеться — и оно более чем стоит того, чтобы тратить на него свое внимание.
  1. Принимайте жизнь день за днем такой, какая она есть, и будьте благодарны за все, чем она нас одаривает, неважно, насколько крохотное и незначительное. Не пытайтесь изменить то, что Вам неподвластно. Примите это, таким, какое оно есть, и постарайтесь обратить его себе на пользу. Когда Вы перестанете беспокоиться о том, что Вы не можете контролировать, у Вас появится больше времени не то, чтобы изменить то, что Вы действительно можете изменить. А это в конечном счете меняет все.
  1. Знайте, еще не «слишком поздно». Вы не «отстали». Вы именно там, где должны быть. Поверьте, ни один шаг, и ни одно событие на Вашем жизненном пути не прошли зря.
  1. Подумайте о всех тех сотнях и тысячах крохотных шагов, ошибок, возможностей и случайностей, которые привели Вас сюда — именно сюда, и именно таким, какой Вы есть. В каком-то смысле это не может не казаться величайшим чудом в мире, не так ли? Помня об этом, хорошенько обдумайте о том, что Вы все еще продолжаете работу над собою, и Вы не можете достичь успеха, не приложив к этому усилий.
  1. Научитесь себя прощать. Прощать за неудачные решения, за те ситуации, когда Вам не хватало понимания, за те Ваши поступки, которые причинили боль и Вам, и окружающим. Простите себя за то, что Вы были молоды и безрассудны. Все это не прошло зря — из каждой Вашей неудачи можно извлечь ценный урок, если только у Вас достанет на это смелости и решимости.
  1. Жизнь непостоянна, она меняется каждую секунду, и Вы можете последовать ее примеру. Каждый момент дает нам новое начало и новый конец. Вы — буквально — получаете второй шанс каждую новую секунду.
  1. Нет ничего постоянного. Когда Вы это поймете, Вы сможете добиться чего угодно (ну, почти чего угодно) — просто потому, что не будете цепляться за то, что тянет Вас назад. Обдумайте это. Пусть это знание опустится в глубины Вашего подсознания. Секрет успеха — в умении принять то, что есть, отпустить то, что было, и верить в то, что Вы достигнете цели.
  1. Забавно, как быстро мы перерастаем то, без чего, как мы считали, мы просто не можем жить, и влюбляемся в то, о чем раньше и понятия не имели. Жизнь продолжает отправлять нас в такие путешествия, в которые мы бы никогда не отправились добровольно. Не бойтесь. Верьте в свою судьбу. Усвойте преподанные Вам уроки. Идите вперед, ничего не опасаясь.
  1. Поднимите голову повыше, и откройте сердце нараспашку. Вас ждет удача, спокойствие и успех — нужно лишь верить в это!

В конечном итоге спокойствие — это лишь Ваш выбор…

Да-да, это Ваш выбор.

ВАШ выбор.

И выбираете Вы прямо сейчас.

И если Вы выберете…

…жаловаться…

…обвинять…

…оставаться в прошлом…

…вести себя, как жертва…

…испытывать вечное сомнение…

…чувствовать гнев…

…чувствовать ненависть…

…постоянно беспокоиться…

…игнорировать здравый смысл…

…пропускать мимо ушей дельные советы…

…сдаваться…

…значит, пришло время изменить свой выбор.

И позвольте мне напомнить Вам, что Вы не одни. Многие поколения Ваших предков сделали этот выбор. Люди по всему миру делают его прямо сейчас. Мы все сделали выбор. И мы стоим за Вашей спиною прямо сейчас, нашептывая Вам на ухо:

Выберите отпустить ненужное.

Выберите быть здесь и сейчас.

Выберите позитив.

Выберите прощение себя и других.

Выберите знание того, чего Вы достойны.

Выберите видеть возможности.

Выберите отказ от роли жертвы.

Выберите глубокое дыхание полной грудью.

Выберите спокойствие внутри себя, и сделайте его своей суперсилой.

Источник: cluber.com.ua