Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Как успешно сдать экзамены?

Поделиться

Экзамены уже не за горами? Вы нервничаете, волнуетесь и не спите ночами? Да, для большинства школьников и студентов экзамен ассоциируется со стрессом. Даже те, кто усердно учился весь год на отлично, переживают и накручивают себя до состояния пружины. Все судорожно готовятся к предстоящему событию. Некоторые прибегают даже к суевериям и приметам. Но давайте будем реалистами, и честно признаемся себе в том, что успех зависит, прежде всего, от нас самих, от желания достичь цели, то есть успешно сдать экзамен и обрадовать самого себя хорошими оценками. Ведь именно от успешной сдачи экзамена повышается не только уверенность в себя и свои силы, но и значительно увеличивается самооценка.

Но как же успешно сдать экзамены? Безусловно, нужны отличные знания материала, но существуют и некоторые рекомендации, которые помогут оставаться в тонусе в такой не простой период. Именно об этом более детально разберем в данной статье.

Как бы это банально не звучало, но для успешной сдачи экзамена нужно соблюдать элементарный режим и распорядок дня.

  1. Самое главное условие – это здоровый сон. Спать надо не менее 8 часов, в хорошо проветренной комнате, а если есть возможность, то сон на свежем воздухе, просто бальзам для загруженного мозга и взбунтовавшейся нервной системы.
  2. Второе условие, выполнимо практически для каждого человека. Следует проводить на свежем воздухе не менее 3 часов в день, ведь для усвоения большого потока информации мозгу требуется кислород.
  3. Запоминайте дальше, правильно составляйте свой рацион питания. Перейдите на частое употребление пищи небольшими порциями. Так Вы избавитесь, от тяжести в желудке и не будете испытывать чувство голода.
  4. По мнению большинства психологов, готовиться к экзаменам лучше с 9:00 до 12:00 и с 15:00 до 18:00. Именно в это время мозг находится на пике своей активности.
  5. Перед самим экзаменом съешьте шоколад (лучше всего горький), глюкоза, содержащаяся в шоколаде, стимулирует работу мозга.

Самое главное, успокойтесь, выдохните и поймите то, что экзамены, лишь одно из жизненных испытаний, поэтому не стоит придавать им, высокую степень важности. Поймите, не нужно бояться ошибок, ведь, как известно, не ошибается тот, кто ничего не делает. Будьте уверены: все задания экзаменов составлены по знакомой Вами программе, поэтому нужно лишь хорошо выучить материал и придерживаться данных рекомендаций.


Поделиться