Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Как успешно сдать экзамены?

Поделиться

Экзамены уже не за горами? Вы нервничаете, волнуетесь и не спите ночами? Да, для большинства школьников и студентов экзамен ассоциируется со стрессом. Даже те, кто усердно учился весь год на отлично, переживают и накручивают себя до состояния пружины. Все судорожно готовятся к предстоящему событию. Некоторые прибегают даже к суевериям и приметам. Но давайте будем реалистами, и честно признаемся себе в том, что успех зависит, прежде всего, от нас самих, от желания достичь цели, то есть успешно сдать экзамен и обрадовать самого себя хорошими оценками. Ведь именно от успешной сдачи экзамена повышается не только уверенность в себя и свои силы, но и значительно увеличивается самооценка.

Но как же успешно сдать экзамены? Безусловно, нужны отличные знания материала, но существуют и некоторые рекомендации, которые помогут оставаться в тонусе в такой не простой период. Именно об этом более детально разберем в данной статье.

Как бы это банально не звучало, но для успешной сдачи экзамена нужно соблюдать элементарный режим и распорядок дня.

  1. Самое главное условие – это здоровый сон. Спать надо не менее 8 часов, в хорошо проветренной комнате. А если есть возможность спать на свежем воздухе, то такой сон – это просто бальзам для загруженного мозга и взбунтовавшейся нервной системы.
  1. Второе условие выполнимо практически для каждого человека. Следует проводить на свежем воздухе не менее 3 часов в день, ведь для усвоения большого потока информации мозгу требуется кислород.
  1. Запоминайте дальше, правильно составляйте свой рацион питания. Перейдите на частое употребление пищи небольшими порциями. Так Вы избавитесь от тяжести в желудке и не будете испытывать чувство голода.
  1. По мнению большинства психологов, готовиться к экзаменам лучше с 9:00 до 12:00 и с 15:00 до 18:00. Именно в это время мозг находится на пике своей активности.
  1. Перед самим экзаменом съешьте шоколад (лучше всего горький), глюкоза, содержащаяся в шоколаде, стимулирует работу мозга.

Самое главное – это успокойтесь, выдохните и поймите то, что экзамены – лишь одно из жизненных испытаний, поэтому не стоит придавать им высокую степень важности. Поймите, не нужно бояться ошибок, ведь, как известно, не ошибается тот, кто ничего не делает. Будьте уверены: все задания экзаменов составлены по знакомой Вами программе, поэтому нужно лишь хорошо выучить материал и придерживаться данных рекомендаций.


Поделиться